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体内就算只有百分之二的水分储存量下降都可能导致身心疲倦。建议妇女,每日必须喝11杯的水以维持体内水分,起床后开始喝水就是一个很好的起步。

通常,在醒来的半小时之前先调微光出现,当闹钟响起时达到最光亮。此时,虽然眼睛仍是闭合的,只要光线穿过眼睑时,就会启动身体内部机制,牵引脑神经,让人清醒。

5)起床后马上喝水:起床后马上喝一大杯水,是重新补充身体在夜晚失去的水分并且立即提供能量的好方法。体内各项系统运作时都需要水分,缺乏足够的水分,身体系统运作时就会更费力,因而导致疲劳。

「受人滴恩、泉湧相報」雲林縣北港鎮樹腳里好心里長郭麗雲,近15年來細心照護里內獨居老人蔡啟明,除送飯打理生活,更常噓寒問暖,遇病送醫,視如己親,最近蔡老先生因病亡故,長期旅居在外的兒子,感念郭里長陪伴父親安度餘生,把父親所有積蓄田產合計近兩百萬元全數捐出,購買兩部消防救災車,守護全鎮居民的安全,作為回報,今天119贈車儀式格外溫馨感人。樹腳里長郭麗雲代表已故蔡啟明先生的家屬贈車,消防局第三大隊長陳岳謄代表受贈,公所秘書楊敏傑和警義消隊都參加見證這感人的一刻,郭里長和第三大隊長陳岳謄一起啟動新車並嗚響警笛,以示感謝蔡老先生的遺愛。 郭麗雲細說15年來照護蔡啟明生活點滴,她說,67歲的蔡先生年輕時外出打拚,在北部從事水泥工,不慎自高處鷹架墜落,導致半身不遂行動不便,便返鄉居住度過餘生,生活由她和家屬協助打理,因蔡的子女長期旅居在外,身為近鄰的她,有空就前往探望,蔡老先生很客氣,雖不良於行,但能做的事盡量自己來,她和志工則多給予心靈慰伴。郭里長說,老人怕嘸伴,幫忙打掃房子之餘,常推他坐輪椅出去走走,遇身體不適,趕緊請復康巴士送醫,老人家有了鄰坊相伴,也感到欣慰。不料,蔡先生3個月前病逝,其子女感念父親生前,受到里長及社會的幫助,特別將父親生前賺的辛苦積蓄180餘萬元全數捐出並委由郭里長全權處理。郭里長說,老先生家人為回報社會,希望父親辛辛苦苦賺的每分錢能發揮最大貢獻,因北港消防隊設在樹腳里,負責全鎮居民安危,經進一步探詢,發現消防隊兩部救災車都是超齡的老爺車,於是請來蔡啟明兒子蔡典璁商議,決定為消防隊添購新的救災車並打造新的器材室,剩餘4萬多元則捐給里內的廟作功德。這兩部救災車以蔡啟明及其父親之名命名為「河井號」、「啟明號」以茲紀念。大隊長陳岳謄代表感謝郭里長促成捐贈案,也感謝蔡典璁的善行義舉,他說,救災車兼負救災和災區探勘重責,車齡都已近20年,老舊不勘,對出勤的打火弟兄很不安全,如今蔡先生家人發揮大愛把全數家產捐出,為消防隊員「買保障」,更為全北港鎮民「顧安全」,選擇在119贈車,意義甚大。鑑於年關將近,用火安全防災很重要,受贈新車後,北港消防隊馬上全隊動員,展開全民火災救災避難演練,教民眾如何安裝住宅用火災警報器自保、用火用電安全、檢驗瓦斯鋼瓶日期、瓦斯熱水器保持通風、滅火器操作、CPR急救等防火逃生項目,以迎接安全的新鼠年。樹腳里長郭麗雲和北港第三大隊長陳岳謄啟動新車並嗚響警笛,代表感謝蔡老先生的遺愛。記者蔡維斌/攝影 分享 facebook 捐車儀式後,北港消防分隊馬上帶領民眾展開安全防火逃生演練,一起迎接安全的新鼠年。記者蔡維斌/攝影 分享 facebook 捐車儀式後,北港消防分隊馬上帶領民眾展開安全防火逃生演練,可愛的小朋友都參加,一起迎接安全的新鼠年。記者蔡維斌/攝影 分享 facebook 長期受里長郭麗雲(左三)照護的北港鎮獨居老人蔡啟明病逝後,把所有田產積全數捐出,添購兩部救災車給北港消防隊。記者蔡維斌/攝影 分享 facebook 捐車儀式後,北港消防分隊馬上帶領民眾展開安全防火逃生演練,迎接安全的新鼠年。記者蔡維斌/攝影 分享 facebook 捐車儀式後,北港消防分隊馬上帶領民眾展開安全防火逃生演練,可愛的小朋友都參加,一起迎接安全的新鼠年。記者蔡維斌/攝影 分享 facebook 長期受里長郭麗雲照護的北港鎮獨居老人蔡啟明病逝後,把所有田產積全數捐出,添購兩部救災車給北港消防隊。記者蔡維斌/攝影 分享 facebook 長期受里長郭麗雲(左二)照護的北港鎮獨居老人蔡啟明病逝後,把所有田產積全數捐出,添購兩部救災車給北港消防隊。記者蔡維斌/攝影 分享 facebook

2)用明亮色彩提神醒脑:醒来后,眼睛一睁开就看见明亮,充满活力的色彩,会刺激肾上腺素的分泌,不仅提振精神,头脑也会立即清醒。在醒来后双目所及的区域置放红、橙、黄色或紫红色的羽绒枕头、毯子或艺术品;披上色彩鲜艳明亮的长袍;或在早餐喝一杯配上橘瓣为装饰,既营养又具有抗氧化作用的浓石榴汁或蔓越莓汁,都可以达到刺激视觉的效果。

4)接触阳光:找个有阳光的窗边看报或到户外喝咖啡,大发代理信息沐浴在阳光下使人感觉更为清醒。亮光会抑制导致嗜睡的褪黑激素的分泌,让人保持清醒”,同时,它也会增加脑中振奋心情的化学物质:5-羟色胺的含量。起床时,如果天色仍暗,可以考虑购买治疗轻微忧郁症的产品——阳光模拟机,预先安排照明时间。

6)鲜花带来好心情:妇女一醒来就看见绽放的花束,愉悦的心情将会持续一整天,而且充满活力。

1)不要按闹钟的贪睡键:“你贪睡的话,就输了”这句谚语所言极是。当按下闹钟的贪睡键时,脑部知道这只是片刻的休息,因此不会进入熟睡状态,再起床时会比之前醒来的时刻更加疲惫。将闹钟设定在非起来不可的时间,才是正确之道。连续不中断的睡眠,会让人获得完全的休息,起床时也才会有恢复精神的感觉。

3)正面观想今天:早晨醒来时,新大发代理放心先闭起眼睛,想像自己是灵敏而且精力充沛的。观想现实状况中对脑部活动有益的事,并且正面看待即将面临的一天,就会精神奕奕。

7)按摩脸部:以指尖轻拍前额再移到下巴,大发代理返点高变化按摩的速度、强度和位置,直到整个脸部都按摩到了。脸部按摩有益健康,人也会容光焕发。

沐浴阳光下人更清醒

清晨醒来,新大发代理介绍如何才能让自己神采奕奕,容光焕发的面对每一天?早上一醒来后,若能持续的做到下列事项,保证让人一整天都处于最佳状态。不仅活力十足,可以积极、专注地完成繁忙的工作,对于身体的新陈代谢也有促进的作用。

獨居老人受里長照護15年 捐出全部財產買救災車回報

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